锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! T(Y3`s]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Di?)=C)yI{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 3SWf@J`\/  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 8g-hm5C*L  
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　　做法： ,sZK2x)y  
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　　1)萝卜擦成丝 ~ 3AaXD  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 `aq)KVjll  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `E&H@XL  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 %<01_j+i
 
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　　5)加入红椒丁拌匀 zBwI"DOL  
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　　6)加入面粉 %NB)&lO(  
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　　7)打入一个鸡蛋 n/I^C}PJ  
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　　8)加入精盐 )9P%*@rK  
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　　9)加入胡椒粉 T=+Xb  
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　　10)加入适量清水拌匀 :a9Py5TLa  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3TB LFsB  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]Vs|o9Q  
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　　2.水煮荷包蛋 ;0PBxWG  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 !I0/'#?  
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　　做法： ^V@W$rP~Qo  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -'gF4EQEG  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; M8B{:F^.d  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 5qOYl$=<  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; z"eXiUj  
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　　5)盛起放入碟中; J=lg;vj  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Vn/[
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Cyv`_&]   
　　3.鸡蛋米饭煎饼 *o+5;v%  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ugYy`M1N4r  
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　　做法： * IT}1!s  
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　　1)准备一碗剩米饭; l%PDG   
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　　2)将鸡蛋打散; `3qx ^@DZ  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ~^T948 ~*  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @ j3"  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; \y8$t0~  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 jwvz\`>  
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　　4.油酥烧饼 YIi%*qLU  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 :c $%38A  
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　　做法： F b+8
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 E8;JI1ny  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 zyLw{z9"v  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 >5J! =2  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 F x12*~  
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　　5)卷成卷。 |gd{Y^%fM  
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　　6)面卷切成段。 3{``86  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 !rU+,rx  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 =U4I(o  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 tkI[t {r  
　　5.青菜鸡蛋汤面 W7'tnlP  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 uyx\|$z)t  
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　　做法： po2ah3"g  
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　　1)准备材料 Y>X
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 BwMG:YsJ
 
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 1 <!p>  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 hrIYW0r  
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　　5)水开后放入面条 a~H SzPYx  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 b6U!Z  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 sOTk>EB)IF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cz'bVuT  
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　　6.快手营养三明治 f_%.G9i  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 $ItXzxh=D&  
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　　做法： $a3aWu
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Ali<9W)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; }$`T Bhmw  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. j~DaR_  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。