锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! V+78`F]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (}oF{Lsn  
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　　1.萝卜丝早餐饼 xq%>Y8iQ  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >!rytX*Z  
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　　做法： 
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　　1)萝卜擦成丝 QnKyL`b3,  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 f|Xt2 V9  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 'O}ssm|w  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 !~i'k.`#<  
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　　5)加入红椒丁拌匀 -5"F &
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　　6)加入面粉 (y(IjLWRk  
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　　7)打入一个鸡蛋 s`%c>5}Q  
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　　8)加入精盐 KO3:H@  
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　　9)加入胡椒粉 iHA:G?T  
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　　10)加入适量清水拌匀 p*#86?6.  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 hbXe]>w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 MyhE@$  
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　　2.水煮荷包蛋 IaS |(XJe3  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 /s(Hf`
 
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　　做法： qD3tA<t  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; `;{Ni]U  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; V] qc/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; SpT#o}keC  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; <v86y&`  
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　　5)盛起放入碟中; :q0:XSE  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; UZjP_QdHt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 nZ!GA@X  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 J0{fI\C  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 V/?a E[\  
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　　做法： X-_,,c  
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　　1)准备一碗剩米饭; :kGcAx\-]  
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　　2)将鸡蛋打散; SP QGh6  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; v18IhTn  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ctpA4  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; PlbD
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 J 83n_,  
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　　4.油酥烧饼 s<LT`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 QzIVmyY^  
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　　做法： j?cju)#?  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 P
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 'T&^^k(  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 }B3~=$  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 _Oe@-|}F%  
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　　5)卷成卷。 ;,8-Uet'  
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　　6)面卷切成段。 :<,>&<5\:  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Gc; w`Mlkp  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ][J=7[R  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 &R !SmEV  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 SMA;C=7  
　　5.青菜鸡蛋汤面  _'L@*  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 <2}*XHi  
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　　做法： ,3} t~h  
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　　1)准备材料 C])o4Bl  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ll/]x?=7x  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Q H5fNafX  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 cNm7(bDl  
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　　5)水开后放入面条 `b\z|XPl  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 RuQ YQwx  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 }en*(
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 '_9a\{47  
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　　6.快手营养三明治 ha8kw  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 s^0/W?O~GO  
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　　做法： JgV}a=  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; `Qh9,=`"j  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; <49/&TD+-[  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. e7lcyYEp%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。