锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! m3z-,@NO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8%"l~bPt,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 [3\!;AE  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 51t;;(w  
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　　做法： L3>XM 9  
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　　1)萝卜擦成丝 8cV:%VKtW  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 5ido3y.  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ^uWrLXt  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 TN"I- (D  
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　　5)加入红椒丁拌匀 z$&BDJTN  
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　　6)加入面粉 S0!,^="0d  

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　　7)打入一个鸡蛋 JJK1^  
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　　8)加入精盐 vpQ;^qHy  
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　　9)加入胡椒粉 J1KORRTu  
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　　10)加入适量清水拌匀 c08 X02  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 >Xz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2^.?Cq H  
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　　2.水煮荷包蛋 z3Z$,WwJ{z  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 E4C 4-jm  
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　　做法： *1CjZ^r  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 8:/IeJp\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ;i!9<&r:  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }*MgNq  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; F(9nO7  
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　　5)盛起放入碟中; 5B.)c:2IL  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; v5cO6#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 !kTJ7!f  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 uE dHG4lY  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 $6Ab:!b?[  
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　　做法： 1+si%;19  
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　　1)准备一碗剩米饭; ?CwKcbg-  
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　　2)将鸡蛋打散; JKm&g 4!  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; }3;e35R'  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ,k[KAt  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ls[ tw4I  
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　　4.油酥烧饼 :PTBh-  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 e?H(kSz?  
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　　做法： ms*m~5w  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 "zcgA^ K  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 nZ.1L  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 b~2_@Mas  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 v,*4z32{  
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　　5)卷成卷。 d/S%AGPU  
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　　6)面卷切成段。 cK6'=e\A|a  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ,L~">o_  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 *I|I=:B(H  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 .DS<J{oa[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 M}f4,SSR  
　　5.青菜鸡蛋汤面 "Kb^l $|  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ae{xfl
 
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　　做法： [+WkUjkN  
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　　1)准备材料 lz</z @QA@  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 m.<&&@p|jh  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 UC*TNp  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 P#dS`D3  
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　　5)水开后放入面条 I,j;6gmZX  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 U\/XNB~x*  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 I8u PVIw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %|-9}%e  
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　　6.快手营养三明治 &KRa=.6Q  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 +)]O-\3  
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　　做法： LTOG~hjv  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; tJeQQ\8)  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; |9g@d  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. nl,_n.3Sp  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。