锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! L{VpQ^m3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z3G(O._k  
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　　1.萝卜丝早餐饼 8v95wi%M   
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 K##76   
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　　做法： 7#[JV=%eZ  
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　　1)萝卜擦成丝 lnj_Lyi2  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 3!|@SOu  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 YwhWo22  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 K~As]qS  
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　　5)加入红椒丁拌匀 g7-y/E  
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　　6)加入面粉 '}k)wCh  
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　　7)打入一个鸡蛋 ;q`d4w"z  
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　　8)加入精盐 #/ud2.[J  
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　　9)加入胡椒粉 Cl07s}3g  
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　　10)加入适量清水拌匀 Cbt!/  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 C EI"8*{\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 A2r ynQnQ  
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　　2.水煮荷包蛋 ;l0Ck96{  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 bD;Z8Ai&\  
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　　做法： E3YRvR9  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; BkiRD4Z>  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 6v?G`M%  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; &: #8&Dh  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; f5tHv  
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　　5)盛起放入碟中; f{Y^%.ix"v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 8RexBicUm  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 <TtYViP  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 b k"CSKb  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 57Xj;U%u
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　　做法： z);
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　　1)准备一碗剩米饭; NrYMo2Dh  
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　　2)将鸡蛋打散; z:\iwF`  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; T}Ov_-rW8  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; `_gxb6T4$J  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; l7 Z
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !6B5Z5)H  
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　　4.油酥烧饼 l#{@Rbf  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 i9^#u,z_  
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　　做法： |n;)JwnJ  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 aY2}EhS)%E  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 'S6AEI`2L  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 yo!|;dSl5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 v+4vK@L  
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　　5)卷成卷。 M<GNODq|  
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　　6)面卷切成段。 wz*th#LZ  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。   4u;  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 7x[S\qb  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 @i7P]QHbq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \5$ejB{#  
　　5.青菜鸡蛋汤面 XCg&[E  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 M ; #Cx  
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　　做法： A:(]zaiR>  
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　　1)准备材料 eZ=t-g;Lp  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 L/| -!LmiV  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Xp{h@D!">  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 <gQ=wi+`c<  
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　　5)水开后放入面条 n+.&RP
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 <'J~jRb1&G  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 cK+Aa  
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　　6.快手营养三明治 yNyTMtq6  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 aAl^3;d  
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　　做法： O`PAQ0@d  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 2L4H \OX~]  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; @u[y]qp{  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. (U?]u1CK  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。