论坛文集
2010-11-23 16:23
常食洋葱炒肉提高工作效率
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当你下午上班经常犯困、工作效率降低时，通过适当的饮食调理，可以帮助你消除午后疲乏。比如，午餐做一份洋葱炒肉，就是一道极佳的“提神”菜肴。 制法：洋葱150克，猪瘦肉100克。猪瘦肉洗净，切成细丝(或片 .. |
2010-11-23 15:57
秋季饮食重在养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果
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适宜于秋季养生多摄取的食物有如下几类： 一、养肺润燥平补的食物：鸭肉、猪肉、猪肺、泥鳅、鹌鹑蛋、牛奶、花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、百合、冰糖、蜂蜜、无花果、胡萝卜等； & .. |
2010-11-23 15:55
四方法按摩腹部可清宿便减腹部赘肉
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揉腹 以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减 .. |
2010-11-23 15:52
秋季多吃秋梨不易患呼吸系统疾病
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秋季已经到来，虽然有些地区天气依然很热，但一早一晚的天气普遍开始下降。此时人们的养生要顺应大自然的状况。秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥，因此养生第一要务是注意防燥。 .. |
2010-11-23 15:51
冬季养生防风寒 适当吃肉多泡脚
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农历十月立冬，标志着天地间生物的阳气到了藏的阶段，人的饮食、起居乃至行为方式，都应考虑藏的因素，这样才能进入人与自然和谐的状态。十月是进补的月份，可适当补气，饮食偏温补，以不上火为宜，须要注意的是 .. |
2010-11-23 15:44
玉米须煮水代茶饮可降血脂清热消肿
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据专家介绍，吃玉米时把玉米须扔掉是很浪费的，在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有很好的预防保健用途，可以作为全家的保健茶，特别是有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。此外，龙须茶还有清热、利水和消 .. |
2010-11-22 17:38
护嗓食疗方：金银花橄榄茶清热消炎止痛
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秋冬季节气候多变，容易因过敏、感冒而喉咙痛，天气转凉后吃刺激食物如麻辣火锅，也会引起咽喉痛。此外，平时如过度使用声 带，也会造成咽喉痛。针对不同原因引起的咽喉痛，饮用适当的茶饮，可缓解疼痛。以下茶饮 .. |
2010-11-22 17:37
橘皮食疗方：橘皮丁香茶治疗胃寒胃痛
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眼下正是橘子上市的时节。橘子因其外皮金黄、鲜艳美观，果肉酸甜可口，受到人们的喜爱。 广东省中医院肝病专科池晓玲主任说，人们吃完橘子后，大多把皮扔掉了，实在可惜。其实，橘皮是一味中药，叫“陈皮” .. |
2010-11-22 17:37
止咳食疗方：白果炖鸡治咳嗽
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冬季严寒干燥，不少人容易咳嗽。此时喝一碗汤清肉嫩，清香味美的白果炖鸡，就能温肺益气、治疗咳嗽。 白果就是银杏的种仁，味甘、微苦，性温，有小毒。明代李时珍曾说它：“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。 .. |
2010-11-22 17:36
专家提示当归生姜羊肉汤可防治冻疮
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冻疮，不是大病，但发作起来让人痒痛难忍，严重者可发生水疱或水疱破溃、糜烂、溃疡。河南省中医医院皮肤科主任刘爱民说，虽然冻疮多发生在冬季，但预防应从秋末开始，越早预防效果越好，如冻疮已发作，往往已错过 .. |
2010-11-22 17:33
六类人减肥攻略：熬夜族晚餐以果蔬为主
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现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已，其中有很多是因为生活习惯的问题所造成的呢！今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法，赶紧行动起来，消除脂肪吧！ 一、典型干物女 喜欢呆在家里玩g .. |
2010-11-22 17:32
甩臂助走可燃烧更多热量有利减肥
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甩臂助走。加拿大多伦多步行教练李·斯科特说，用力甩臂，走得更快，燃烧热量更多。 小步快速。斯科特说，加快行走的最好方法是小步行走。 拄棍行走。《行走完全指南》作者马克·芬顿说，拄棍走，上肢肌肉 .. |
2010-11-22 17:31
减肥5大误区
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近些年，关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷，人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中，为我们解答了一些有争议的问题。 多运动就能对抗肥胖吗？错。如 .. |
2010-11-22 17:30
局部减肥食物推荐
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吃蔬果减肥是一种天然的减肥方法，既健康又有效，现在为大家介绍五种专瘦身体不同部位的蔬果。 最瘦脸蔬菜--芹菜 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠 .. |
2010-11-22 17:26
眼睛干涩视力不稳等六个问题提示眼疲劳
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如果你有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么眼睛疲劳可能已经影响你的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。 1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。 2.觉得眼皮沉 .. |
2010-11-22 17:25
过度减肥可损害中枢神经系统和视觉器官
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“时代在进步，一些所谓时尚的生活方式和理念，已或多或少地危害到人们尤其是女性的视觉健康，使公众的工作、学习、生活质量严重下降。”近来，黑龙江中医药大学附属第一医院眼科主任孙河教授在接受记者采访时， .. |
2010-11-22 17:24
水中快走跳街舞等12种简单运动有效燃烧脂肪
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坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。想瘦的MM赶快动起来吧。 1. 在水中快走 美国运动心理 .. |
2010-11-22 17:24
老年人预防关节炎如何锻炼肩部和膝关节
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中老年人的关节炎多与关节的退行性改变有关，其中以肩膀、膝盖最为多发。别看都是关节炎，预防和康复的运动方法可大相径庭。 肩关节的炎症以肩周炎多见。肩关节爱动却不喜欢“乱动”，如没做预热便频繁地绕肩 .. |
2010-11-22 17:22
脂肪肝等三大成人慢性病袭击肥胖儿童
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脂肪肝：孩子的“大肚腩”让人忧 分析：上海儿童医学中心营养科冯一医生认为，导致现代儿童青少年脂肪肝比例上升的主要原因是饮食不节制、营养过剩、体重超标、过度肥胖等原因。很多家长带孩子来医院就诊的时 .. |
2010-11-22 17:18
如何区别脂肪肝与脂肪性肝炎
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脂肪性肝炎患者应接受半年以上药物治疗 受访专家/广东省医学会肝病学会主任委员、广州市第一人民医院消化内科教授 李瑜元 越来越多人在体检时发现脂肪肝并因此甚为忧心。消化内科专家指出，单纯性脂肪肝( .. |